[100402]躺着也能瘦 性感睡美人 转自我是大美人博客

小璐儿

你相信躺着也可以打造完美身材吗？
你相信运动也可以如此性感吗？
睡前三分钟，就能拥有名模一般的美腿？
台湾知名性感舞蹈形体老师KIMIKO，教你睡前五分钟简单又性感的运动！
古晨运动惊艳四座！吴昕比腿遭遇羞辱不顾形象豁出去！ 连何老师都按耐不住展现柔软小蛮腰！

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Kimiko老师独门小“撇步”，和拜拜袖、胸部的附乳say byebye！



1.先把毛巾的两侧拉开

2.用毛巾把自己绑起来，向内侧旋转，深呼吸一口，吐气时将捆绑毛巾的手向上抬并保持数分钟。



3；一次上下各为2拍为一个循环，做4个循环。每天早晚3次。



tips：1眼睛要直视手腕，注意避免手肘分开。

      2如果站着容易身体前倾的女生可以选择坐着来运动。

      3舒展肩膀，收缩小腹，也可以选择依靠墙壁来矫正身姿。



Kimiko老师叮咛：可以选择在洗完澡，全身暖暖的时候找个角落来完成这个动作。除了女孩子可以尝试之外，男孩子也可以通过这套动作来练就胸肌噢!



吴昕比腿遭遇羞辱不顾形象豁出去！

何老师都按耐不住展现柔软小蛮腰

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